Osez un Autre Rythme...

Faites-vous du bien ! Libérez-vous de votre stress et goûtez aux charmes des montagnes suisses.

"Relax, mets-toi au vert" est un type de stage inédit qui propose des approches innovantes et complémentaires en alliant la gestion du stress (relaxation, connaissances théoriques, informations pratiques, communication...) et le ressourcement en pleine nature (marche, silence, écoute, défoulement).

De nombreux symptômes dénotent d'un stress devenant difficilement gérable dans nos vies.
Faites un test simple: regardez-vous dans un miroir. Voyez-vous plus de blanc de l'œil en-dessous de votre iris qu'au-dessus? Ou, votre iris est-il bien centré entre vos paupières?

Dans le premier cas, il est temps de vous interroger sur votre niveau de stress et surtout sur la façon dont vous arrivez à le gérer au quotidien!

Vous pouvez vous sentir plus fatigué, las. Vous pouvez manquer de goût pour des choses qui vous enthousiasment habituellement.

Ceci peut être passager. Il est important d'agir si cet état se prolonge dans le temps.

Savez vous qu'il existe des outils pratiques tout simples pour vous sortir de cette situation difficile ?

Organisez-vous, consacrez une semaine à votre bien être et votre qualité de vie entière en sera transformée !

Dans un premier temps, nous vous proposons de passer une semaine en pleine nature pour vous déstresser, vous ressourcer.

Au programme: vider sa tête, respirer, randonner, discuter, échanger, se relaxer, s'entraîner aux exercices.

Nous souhaitons partager avec vous les techniques simples afin de mieux résister au stress inhérent de notre société actuelle et vous offrir une parenthèse dans votre vie trépidante !

Vous repartirez avec des outils en main que vous aurez choisis au cours de la semaine et que vous pourrez incorporer facilement dans votre quotidien, une fois de retour à la maison.

Une journée type

Séance de réveil et mise en activité (étirements et mouvements stimulants choisis en fonction des participants) avec Christelle

Repas du matin et préparation de la randonnée ou de la visite (éventuellement pique-nique pour le midi) avec Catherine

Retour au lieu d'hébergement vers 16h - Temps libre

Discussion à thème et exercices (comprendre son stress, les facteurs de stress, comment agir, lien avec les exercices du matin et du soir...) avec Christelle

Repas du soir en commun - discussions libres, jeux...

Préparation au sommeil (relaxation guidée) avec Christelle

Prochaines Dates

A venir...

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Stage confirmé dès 4 participants, maximum 15 participants.